ぶらり日記

もう８月も終わりすなあ。
花火見て、お盆も終わってあっという間に夏も終わりに。
デモまだ暑いんだけどねｗ

ダイエットも有酸素野郎としたのに結局言い訳してできずｗｗ
自分が情けないやらなんとやら。。

そんな中、知りありに半身浴ダイエットについてきいた。
これが結構いいらしい。

てなことでちょっと紹介。

半身浴をダイエットや健康維持のために行っている人は多いみたい。
体内に蓄積された老廃物や不要な水分を半身浴によって体外に排出します


毎日お風呂に入る時に行えばリラックス効果もあります。ダイエットの効果をアップさせ、精神を安定させる効果がある半身浴によって、その日に貯め込んだストレスや老廃物の対策になります。


半身浴は心臓より下の位置までの40℃以下のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり汗を流すことです。
お休みの日にリラックスタイムを設けるためや、毎日ダイエットとして半身浴をする人などがいます。


半身浴をしながら体や顔などのマッサージをしたり、読書をしたリ、音楽を聴いたりできます。
浴室に持ち込めるポータブルＴＶを購入し、半身浴をしながらテレビを見るという方もいます。
これは時間をどう使うかで個人の自由ですね。


半身浴を続けることで基礎代謝アップが可能であることによります。
冷え性体質や運動不足の人には特に嬉しい効果といえるでしょう。


汗を出る習慣を身に付けることで新陳代謝が良くなります。代謝が上がると基礎代謝といわれる日常生活で消費されるエネルギー量が上がります。ダイエットがしやすい体質になるには、代謝を高めカロリーを消費しやすい体になることだといいます。


人の体は、年を重ねる事に基礎代謝が少しずつ低下していきます。代謝の高い体を維持するためにも、運動や筋肉増量を目指すようにしましょう。半身浴は毎日の入浴時に行える身近で健康的なダイエット法といえるのではないでしょうか。