ぶらり日記

家でもできるダイエット。
ヨガでダイエットが最近流行ってます。


ぽっこり出てきたお腹が気になっているという方、ダイエットに関心が強い方、そういった方にはヨガダイエットはどうでしょう。ダイエットのためにヨガを行う、と聞くと漠然としたイメージは頭に浮かんでくるとは思いますが、ヨガとは何か知っている人は少ないのではないでしょうか。

ヨガダイエットは、インドから来たストレッチ運動、ヨガをダイエット用にアレンジしたものです。ヨガ独特のポーズや呼吸法によってダイエットをするという、体にいいダイエットです。ヨガは元々ダイエットのために作られたものではなく、健康増進効果を期待してのものですので、健康にもいいダイエットなのです。

血行や気の流れを良くするので、精神的にも安らぐのが、ヨガダイエットの大きな魅力でしょう。ヨガには色々なものがあり、流派や内容もそれぞれに異なっています。もしヨガに関心を持たれましたら、詳細に調べる興味深い発見があるかもしれません。

ヨガはそのルーツや考え方によって、名称も理論も随分と異なります。ヨガダイエットの利点の１つに、健康増進法が基本にあるので、若い人でもお年寄りでも取り組めることがあります。抵抗力を高め病気になりにくい体を作るには、ヨガダイエットで体を柔らかくするということもいいです。

親しい間柄の友人や家族と一緒にヨガダイエット、ということもいいでしょう。日頃から蓄積しているストレスの対策や運動不足気味の生活を変えるために、ヨガダイエットを始めるという人もいます。